Красота

Головокружение. Точечный массаж при нервном переутомлении

Не зря говорят, что многие болезни происходят от нервов. А уж что касается панических атак, тут не может быть никакого сомнения. Надо укреплять свои нервы, и борьба с паниками будет гораздо более продуктивной.

Почитайте статью, в которой дается просто масса полезных советов как укрепить свою нервную систему. Советы воплотить несложно, было бы желание, как говорится.

В наше время нервные расстройства стали постоянными спутниками практически каждого из нас. Постоянные стрессы, напряженный ритм жизни, переутомление негативно сказываются на нервной системе человека, угнетая и расшатывая ее.

Сначала накапливается раздражительность, затем возникает нервозность, результатом которой становятся сдавшие нервы. Даже внешне спокойный человек может иметь огромное внутреннее напряжение. Мы расскажем, как с помощью дыхательных упражнений, физкультуры, питания, правильного сна и народной медицины укрепить нервную систему.

Дыхательная гимнастика

Простейшее дыхательное упражнение для укрепления нервной системы можно выполнять дома, на работе, в общественном транспорте, на лавочке в парке, в общем, в любом месте, как только почувствуете, что начинаете раздражаться.

Сделайте вдох на 4 счета (или на 4 удара пульса).
Задержите дыхание на 2 счета.
Выдохните на 4 счета.
Задержите дыхание на 2 счета, после чего снова сделайте вдох на 4 счета и повторите все сначала.

Если чувствуете, что можете делать более глубокие и длительные вдохи и выдохи, увеличьте счет с 4/2/4/2 до 6/3/6/3 или даже 8/4/8/4 и т.д.

Во время выполнения упражнения сосредоточьте внимание только на дыхании, никаких посторонних мыслей, можно даже закрыть глаза, чтобы ничего не отвлекало. Выполняя упражнение в течение трех минут, вы почувствуете расслабление и спокойствие. Но не стоит делать это упражнение более 5-7 минут. В целом регулярное выполнение дыхательной гимнастики позволит вам расслабиться не только «здесь и сейчас», но и привести нервную систему в порядок. Вот еще 5 полезных дыхательных упражнений:

Встаньте возле окна или выйдите на улицу. Сделайте свободный глубокий вдох, поднимая медленно руки вверх. Продолжайте вдыхать до тех пор, пока руки не соединятся над головой. Задержите положение и дыхание на 7-10 секунд, после чего также свободно выдохните, опуская медленно руки вниз. Повторите упражнение 2-3 раза.
Поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте глубокий вдох, поднимая руки ладонями вниз до уровня плеч. Затем сделайте паузу и разведите руки в стороны. Выполните наклоны корпуса вправо и влево так глубоко, как можете, оставляя ноги неподвижными. После 2-3 наклонов резко выдохните через рот и опустите руки вдоль туловища.
Лягте на ровную поверхность на живот. Упритесь ладонями в пол. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и приподнимите тесло, опираясь руками и пальцами ног и пол. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5-6 раз. Оно не только успокаивает нервную систему, но и укрепляет мышцы живота и спины.
Вытяните руки вперед и упритесь ладонями в стену. Делайте глубокие вдохи и выдохи, одновременно сгибая руки в локтях до тех пор, пока не коснетесь лбом стены. Вернитесь в исходное положение резким рывком. При выполнении упражнения вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Повторите упражнение 4-5 раз.
Поставьте ноги на ширину плеч, дыхание должно быть свободным. Делайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки в стороны и вверх до уровня плеч. Задержите дыхание и вращайте руки сначала вперед, затем назад по 3 раза в каждом направлении. Затем резко выдохните через рот и медленно опустите руки вниз.

Питание

Правильное, натуральное питание – это еще один из действенных способов укрепления нервной системы. Любители газировки и фастфуда не будут иметь крепкие нервы, так как набор лишнего веса никак этому не способствует. При этом «быстрая пища» разрушает не только вашу нервную систему, но и пищеварительную. Если вы любите чипсы и гамбургеры, срочно меняйте свои пищевые пристрастия.

Для укрепления нервной системы вам понадобится много кальция, так как при его недостатке затрудняется передача нервных импульсов, в результате чего нервное напряжение растет и укореняется.

Кроме кальция, крепким нервам необходимы витамины группы В. Без них вы не сможете похвастаться стальными нервами. Учеными было доказано, что эти витамины способствуют стрессоустойчивости и помогают справиться с мощными нервными нагрузками.

Чтобы получить суточную норму витаминов группы В, достаточно ежедневно выпивать 3 стакана свежевыжатого апельсинового, томатного или грейпфрутового сока. Также богаты витамином В и пивные дрожжи. Достаточно 1 ст.л., чтобы получить необходимую дозу витамина. Не стоит забывать и про мясо, яичный желток, бобовые, капусту, пшеницу и другие продукты богатые белком и витаминами группы В.

Физические упражнения

Это один из мощнейших способов укрепления нервной системы. В особенности, ходьба и бег. Ежедневное прохождение или пробег дистанции около 3-5 километров не только поможет сбросить лишние килограммы, улучшить здоровье, ускорить обмен веществ, но и укрепить нервную систему. Даже обычная ходьба заставит кровь циркулировать быстрее, нормализуя дыхание и благоприятно воздействуя на нервную систему.

Также укрепить нервную систему можно с помощью водных процедур. Можно ходить в бассейн или принимать по утрам и вечерам контрастный душ, так как именно прохладная вода способствует укреплению нервной системы. Помимо этого заполучить крепкие нервы можно с помощью бани или солярия, расслабление в котором подарит спокойствие и умиротворение.

Народные средства

Что только не лечат с помощью трав. Но то, что с их помощью можно укрепить нервную систему, знает, наверное, каждый. О таких успокаивающих травах, как зверобой, пион, валериана, лаванда, пустырник, слышали все, а для многих они и вовсе стали спасителями от нервного напряжения. На их основе можно приготовить множество средств, способствующих укреплению нервной системы.

Укрепляющие травы: калина, золототысячник, донник, мелисса, котовник, зверобой, полынь, хмель, мята, ромашка, полынь, первоцвет, пустырник, лабазник, лаванда, календула, боярышник, сушеница, душица, валериана, дягиль, шиповник, жимолость, липа, крапива, пижма, береза, пион, пажитник.

Для приготовления укрепляющего настоя золототысячника залейте 2 ст.л. сухой травы 2 стаканами кипятка и дайте настояться в течение 10-12 часов, после чего процедить настой, разделить на 4 приема и пить за 30 минут до еды.
Поможет укрепить нервную систему и травяной настой с калиной. Смешайте 1 ч.л. коры калины, 1 ч.л. пустырника, 1 ч.л. плодов тмина, 1 ч.л. плодов фенхеля, 1 ч.л. корня валерианы. Возьмите 1 ст.л. полученной смеси и залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 1 часа, после чего процедите и пейте 2-3 раза в день по одному стакану.
Успокаивающий чай можно приготовить из пажитника и мелиссы. Смешайте эти две травы в равных пропорциях. Каждые 2 ч.л. смеси залейте стаканом кипятка и оставьте на 10-15 минут, затем процедите. Пейте по 2 стакана успокаивающего теплого чая в день.
С мелиссой можно приготовить еще один укрепляющий чай. Смешайте 20 г мелиссы, 20 г зверобоя, 10 г цветков апельсина, 5 г плодов шиповника. Возьмите 2 ч.л. травяной смеси и залейте стаканом кипятка, накройте емкость крышкой и оставьте на 10 минут настаиваться, после чего процедите. Чтобы укрепить нервную систему, принимайте травяной чай по 1 стакану 3 раза в день.
Еще один рецепт лечебного чая. Смешайте 30 г зверобоя, 20 г листьев перечной мяты, 15 г мелиссы. Залейте 2 ч.л. готовой смеси стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 15-20 минут. Готовый настой процедите и пейте в течение дня по 2 стакана.

Травяные ванны

Как мы уже рассказывали, любые водные процедуры способствуют укреплению нервной системы. Травяные ванны тоже относятся к водным процедурам. Они не только успокоят и восстановят нервную систему, но и укрепят волосяной покров и поднимут жизненный тонус организма.

Для приготовления травяной ванны используйте настои трав, указанных выше, в частности ползучий тимьян, одуванчик, чистотел, череда, лаванда, ромашка, полевой хвощ, душица. Также для укрепления нервной системы сосновая хвоя, листья черной смородины и березы, двудомная крапива. С сильными нервными расстройствами помогут справиться пустырник, перечная мята, боярышник, календула, валериана, душица.

Лежа в ванной полезно не только мочить тело, но и окунать в воду волосы, дав им пропитаться отваром благоухающих трав. При этом также полезно делать подушечками пальцев массаж коже головы легкими круговыми движениями. Не забудьте помассировать суставы и кисти рук. Это также поможет расслабиться и успокоиться.

Перед принятием травяной ванны следует обязательно принять душ и вымыть тело мочалкой с мылом, так как после применения лечебной ванны не рекомендуется ополаскивание тела и применение любых мыльных средств.

Залейте 60 г листьев мелиссы литром воды, поставьте смесь на огонь и доведите до кипения, затем оставьте на 10-15 минут, после чего процедите отвар. Затем вылейте его в ванну, наполненную водой, и на 10-15 минут окунитесь в травяную воду.
Смешайте в равных пропорциях полынь, липу, розмарин так, чтобы получился примерно килограмм смеси. Залейте ее 4 литрами холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения, проварите в течение 10 минут, дайте настояться (15-20 минут). Готовый настой процедите и добавьте в ванну с теплой водой. Окунитесь в травяную ванну на 20-25 минут.
Залейте 100 г душицы 3 литрами кипятка, дайте смеси настояться в течение часа, после чего процедите ее и вылейте в ванну. Рекомендуется принимать ванну с душицей перед сном в течение 20-25 минут. Курс процедур – 3 раза в неделю в течение месяца.

Здоровый сон

Обязательным условием восстановления нервной системы является здоровый полноценный сон. В результате в течение дня вы будете полны энергии. Для того, чтобы сон был крепкий и глубокий, важно правильно подготовиться к отдыху.

Старайтесь не переутомляться в течение дня и не ложитесь сразу после активной работы в постель. Дайте мозгу немного расслабиться и подготовиться ко сну, но не перед телевизором, с постоянно сменяющимися картинами насилия и рекламой, а за приятной беседой или легким чтением.
Старайтесь не переедать на ночь, ведь сон на полный желудок не будет полноценным. Для ужина выбирайте легкие продукты и ешьте не позднее, чем за 4 часа до сна.
Если есть возможность спать с открытым окном, не пренебрегайте ею. Приток свежего воздуха поможет расслабиться и мозгу, и телу.
Постель для сна должна быть удобной. Это не значит, что она должна быть чересчур мягкой и пышной. В идеале на кровати должен быть ортопедический матрас, позволяющий избежать искривления шейного отдела позвоночника.
Не принимайте снотворные средства, так как они лишь усугубляют ситуацию и вызывают привыкание. Лучше выпейте успокаивающий травяной чай.

Нервная система регулирует деятельность всех органов и систем человека. Существенное значение нервной системы заключается в обеспечении функционального единства всего организма и его связи с окружающей средой, в регулировании физиологических процессов, протекающих в клетках, тканях, органах, в контроле работы мышц, в управлении работой сердца и желез внутренней секреции, обменом веществ, движениями и эмоциями человека.

В нервной системе различают центральную нервную систему (головной и спинной мозг) и периферическую нервную систему (черепно-мозговые и спинно-мозговые нервы и нервные узлы, отходящие от головного и спинного мозга).

Нервная система условно подразделяется на два больших отдела: соматическая и вегетативная нервная система.

Соматическая (анимальная) нервная система («сома» — тело) в основном осуществляет связь организма с окружающей средой, обеспечивает чувствительность (с помощью чувствительных нервных окончаний и органов чувств) и движение тела (управляя скелетной мускулатурой).

Вегетативная (автономная) нервная система иннервирует внутренние органы, оказывая влияние на обмен веществ, кровообращение, выделение, размножение. Вегетативная нервная система, в отличие от соматической, обладает определенной самостоятельностью и не зависит от воли человека. Автономная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую.

Массаж влияет и на центральную, и на периферическую нервную систему.

Под действием массажа происходит переход механической энергии в энергию нервного воздействия, который дает сложнейшие рефлекторные реакции.

В зависимости от задач, стоящих перед массажистом, можно влиять на функциональное состояние коры головного мозга, повышать или понижать общую нервную возбудимость, восстанавливать утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, деятельность отдельных внутренних органов и тканей. Результат массажа зависит от характера, силы, продолжительности и области воздействия.

В зависимости от силы, которую затрачивает массажист, различают глубокий массаж (большой силы) и поверхностный (средней и малой силы). Глубокий массаж вызывает тормозные процессы, а поверхностный — возбудительные.

По темпу выделяют быстрый, средний и медленный массаж. При медленном темпе снижается возбудимость нервной системы, при быстром темпе, наоборот, повышается.

Массаж, выполненный в среднем темпе со средней силой оказывает успокаивающее действие.

Результат массажа также зависит и от длительности его выполнения. Длительный, в медленном темпе, глубокий массаж вызывает торможение (снижение возбуждения). Короткий по времени, быстрый поверхностный массаж тонизирует (возбуждает) нервные процессы.

Поэтому неправильно проведенный массаж может повлечь за собой ухудшение общего состояния, появление нервозности, перевозбуждение, усиление боли.

Дозированное, грамотно проведенное воздействие повышает мышечный тонус, артериальное давление, свертываемость крови, увеличивает содержание сахара и адреналина в крови.

У больных после операций на грудной и брюшной полости массаж помогает улучшить функции внешнего дыхания: увеличивается поступление кислорода в артериальную кровь, активизируется выделение углекислого газа.

При помощи различных приемов массажа, особенно вибраций, можно улучшить работу нервов, которые регулируют секреторную деятельность железистых клеток. Например, массаж в области желудка способствует увеличению отделения желудочного сока, а массаж в области печени содействует отделению желчи.

100 кругов для бодрости. Чтобы зарядиться энергией, не обойтись без стимуляции главной биоактивной точки - хэ-гу. Она расположена на тыльной стороне кисти, в месте соединения большого и указательного пальца.

Нажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущается боль. Затем начинайте делать легкие круговые движения по часовой стрелке. Боль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое время вы почувствуете онемение, это нормально. Считается, что оптимально сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, достаточно и 30. Повторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.

Поумнеть за 40 секунд. Увеличить активность клеток мозга можно с помощью . Известно, что на наших пальцах находятся проекции зон головного мозга. Поэтому сильное надавливание по 3-4 секунды на каждую поверхность всех 10 пальцев улучшает сообразительность и память. Для этой же цели служат китайские шарики из нефрита или твердых пород деревьев, которые перекатывают в руке, чтобы постоянно стимулировать активные точки пальцев. Если нет шариков, подойдут спелые конские каштаны или крупные грецкие орехи.

Улыбайтесь в любую погоду. В этом вам поможет особая гармонизирующая точка, расположенная в центре лба. Именно ее «рисуют» на лбу индийские красавицы. Вы можете последовать их примеру, если будете массировать точку в середине лба по часовой стрелке каждый день в течение минуты.

День

Погладить по коленке. Вернуться в уравновешенное состояние вам поможет точка хладно-кровия - цзу-сань-ли. Чтобы легко ее найти, положите ладонь себе на колено, чуть сбоку. Ваш средний палец попадет в углубление. В нем находится точка цзу-сань-ли. Незаметно массируйте ее, когда едете в транспорте или сидите на рабочем совещании. Массаж этой точки быстро снимает волнение и придает ясность мыслям.

За тремя пальцами. Так же нетрудно, не привлекая внимания окружающих, найти точку нэй-гуань: положите на запястье 3 пальца и найдите чувствительное местечко на предплечье. Такая же точка находится на расстоянии трех пальцев вверх от щиколотки.

Точечная «скорая помощь». Иногда возникают ситуации, когда требуется очень - например, после обморока, при голово-кружении. Тут помогут другие точки: одна из них расположена на мизинце, чуть выше наружного угла ногтевого ложа, другая - на среднем пальце, в том же месте, но со стороны указательного пальца. И еще - углубление посередине между носовой перегородкой и верхней губой.

Вечер

От долгой работы за письменным столом особенно устает шея. Постоянное напряжение ее мышц приводит к спазмам и боли. Этих неприятностей легко избежать, если в течение дня регулярно делать два упражнения.

Снять хомут. Положите правую руку на левое плечо так, чтобы большой палец упирался в шею. Средним пальцем нащупайте твердую мышцу, соединяющую шею с плечом, сильно сожмите ее большим и указательным пальцами и начинайте разминать ее до появления тепла. Проделайте то же самое с правым плечом.

Избавиться от мигрени. Найдите на поверхности шеи наиболее болезненные точки и массируйте их сначала глубоким надавливанием, а затем круговыми движениями. При этом слегка двигайте шеей.

Волосистую часть головы, задерживаясь на особенно болезненных точках подольше. Можно завершить массаж «расчесыванием» щеткой с натуральной жесткой щетиной.

Найдите активные точки на бровях (в середине брови нащупайте небольшое углубление), на висках, под глазницами, у основания ноздрей, в середине подбородка. Сделайте круговой массаж по часовой стрелке 40 секунд для каждой из точек, затем плотно прижмите ладони к лицу и медленно проведите ими вниз.

Ночь

Спокойствие, только спокойствие. Чтобы снять перевозбуждение, привести в порядок уставшую нервную систему, найдите точку в центре стопы - в углублении, которое образуется при сгибании пальцев. Ее нужно массировать в положении сидя, положив стопу на колено, по очереди справа и слева.

Спи моя радость, усни… На предплечье, под большим пальцем находится рефлексогенная зона, отвечающая за чувство страха, тревожности, которое так свойственно особам женского пола. Легкое поглаживание этой области вечером обеспечит вам крепкий спокойный сон.

Организм каждого человека вырабатывает свои собственные лекарства. Когда мы заболеваем, внутренняя “аптека” автоматически увеличивает выработку этих лекарств и посылает их туда, куда следует. Это называется саморегуляцией. Когда всё работает “как часы”, никакой дополнительной стимуляции не нужно, а если саморегуляция нарушена, приходится принимать лекарства.
Но во многих случаях вместо синтетических препаратов достаточно немного подстегнуть собственную лабораторию и эффект будет тот же. Этой лабораторией является эндокринная (гормональная) система - гипофиз, поджелудочная, щитовидная железы, надпочечники, яичники у женщин и простата у мужчин. Эти органы и отвечают за выработку организмом собственных лекарств. На ушной раковине есть точка, массаж которой нормализует этот процесс. Назовём её - точка-аптека. Она, как показано на рисунке, находится в ямке между козелком и противокозелком. Массаж этой точки нужен при любой болезни. Он также оказывает противовоспалительное, противоаллергическое действие, нормализует обмен веществ.

Точка вегетативной нервной системы От коры головного мозга ко всем органам отходят многочисленные нервные цепи. Проходят они, словно по внутреннему интернету, через так называемую вегетативную нервную систему. В переводе с латинского языка “вегетативная” означает “растительная”. Если вы посмотрите на солнце через листик дерева, то увидите, что он, как паутиной, пронизан жилками. Так и весь организм, словно паутиной, пронизан периферическими нервами.
Причиной заболеваний является не нарушение обмена веществ, не переохлаждение, не вирусы, а срыв механизмов саморегуляции, которые контролируются вегетативной нервной системой. Эта система ответственна как за возникновение многих болезней, так и за их исчезновение, что и достигается массажем связанной с этой нервной паутиной точки. Где она находится вы видите на рисунке, а воздействовать на неё нужно точно так же, как и на все остальные.
Массаж этой точки обладает спазмолитическим действием - нормализует тонус сосудов, бронхов, кишечника, жёлчных протоков, мочеточников, матки. Она используется при множестве болезней, особенно при вегето-сосудистой дистонии, гипертонии и гипотонии, аритмии, запоре, бронхиальной астме, почечно-каменной болезни, климаксе.
Воздействие на эту точку расслабляет спазмированную гладкую мускулатуру сосудов сердца, чем достигается лечебный эффект при стенокардии, аритмиях, сердечной астме, инфаркте миокарда. Но стойкий результат наступает не после одной-двух процедур, а при регулярном массаже этой точки на протяжении трёх-четырёх недель. Точкой можно пользоваться как при повышенном, так и при пониженном артериальном давлении, а также при варикозном расширении вен.
Бронхиальная астма – это спазм гладкой мускулатуры бронхов. Ликвидация спазма на вегетативном уровне ведёт к значительному смягчению приступов, а иногда и к полному исчезновению симптомов.
При мочекаменной болезни, когда по мочеточнику проходит даже не камень, а всего лишь песчинка, наступает резкий спазм мочеточника и боль, от которой хочется лезть на стену. Доводилось ли вам поперхнуться хлебной крошкой? Резкий кашель свидетельствует о том, что даже маленькая крошка вызывает спазм. Те же процессы происходят и в мочеточнике, поэтому ликвидация спазма способствует выводу песка и камней из почек.
Нормализация с помощью вегетативной точки тонуса жёлчного пузыря убирает застой жёлчи, излечивает холецисто-панкреатиты, предотвращает образование камней в жёлчном пузыре.
Колиты, запоры тоже обусловлены нарушением тонуса, только в данном случае тонуса кишечника. И здесь поможет массаж этой точки.
Точка коры головного мозга Акупрессура используется в основном для лечения психосоматических нарушений, т.е. болезней тела, развитие которых связано с корой головного мозга. Кора - регулятор всех внутренних процессов в организме, поэтому использовать эту точку можно и нужно не только при головной боли, но и при любом другом нарушении. Её массаж повышает психическую уравновешенность, ликвидирует раздражительность, депрессию, неврозы, улучшает настроение, память, нормализует сон. С помощью массажа точки мозга механизмы саморегуляции закрепляются и организм в дальнейшем поддерживает здоровье без вашей помощи.
Эта точка применяется и при лечении психических заболеваний. Я далёк от утверждения, что этим методом можно вылечить серьёзные недуги, но смягчить их течение можно. Нина П. из Киева болеет шизофренией, которая проявлялась у неё классически - Нина постоянно слышала злобные голоса (галлюцинации). Эти голоса приказывали ей совершать нелепые поступки и она боялась ослушаться. После пяти лечебных сеансов с массажем точки головного мозга голоса-галлюцинации не исчезли, однако в значительной степени утратили интенсивность и она перестала их бояться. Пациентку перестали беспокоить навязчивые мысли о самоубийстве, ранее почто ежедневно посещавшие её.
Массаж точки коры головного мозга ликвидирует любую боль. Например, на ушной раковине есть специальные точки для купирования зубной боли, но апробируя эту методику в стоматологическом отделении киевской поликлиники №11, я пришел к выводу, что именно воздействие на точку мозга эффективней всего применять в зубоврачебном кабинете, поскольку уменьшается не только зубная боль, но и страх перед бормашиной. В начале нашей совместной со стоматологами работы я массажем точек ушной раковины проводил анестезию зубов, а затем пациенты садились в стоматологическое кресло. Но возникло неожиданное недоразумение - после обезболивания было невозможно поставить диагноз, так как зуб переставал реагировать на удары диагностического молоточка. Поэтому нам пришлось изменить стиль работы - пациенты шли к стоматологу на диагностику, затем ко мне на анестезию и, возвратившись в стоматологическое кресло, реагировали на бормашину как на зубочистку.

Точки сердца и лёгких Расположены они в самой углублённой части ушной раковины. Для того, чтобы их найти, нужно сначала указательным пальцем нащупать наружное слуховое отверстие, а затем палец сдвинуть приблизительно на сантиметр к затылку. Нажатие на эти точки, также как и на все остальные, проводится указательными пальцами.
Эти две точки расположенные рядом, и воздействие на них производится одновременно. Сердце и лёгкие в организме находятся рядом, поэтому и точки близко расположенных органов тоже находятся рядом. Массаж одновременно двух точек повредить не может. Когда воздействие проводится для лечения сердца, лёгкие, если они больны, тоже отреагируют, а если здоровы, процедура никак на них не повлияет.
Точка (точки) сердца и лёгких применяется при стенокардии, инфаркте миокарда, аритмиях, вегето-сосудистой дистонии, пороках сердца, гипертонии, бронхите, воспалении лёгких, бронхиальной и сердечной астме.
Есть у этой точки и ещё одна полезная функция. Её массаж поможет отвыкнуть от курения. Воздействием на точку головного мозга можно снять психическую зависимость от никотина, а массаж точки лёгких увеличивает чувствительность слизистой оболочки трахеи и бронхов, вызывая физическое отвращение к табачному дыму. Тем, кто хочет бросить курить, массаж этих двух точек является отличной помощью.
Точки желудка и кишечника (пищеварения) Найти их (а по сути её) легко. Если палец, расположенный на точке сердца поднять приблизительно на сантиметр вверх, вы почувствуете, что он окажется на плотном хрящике. На этом хрящике есть небольшое углубление, бороздка. На ней и находится точка, вернее зона желудочно-кишечного тракта.
Как легко догадаться из названия, массировать её следует при воспалении желудка, кишечника, жёлчного пузыря, поджелудочной железы, при запорах, заболеваниях печени и всех остальных нарушениях работы пищеварительной системы.
Точки позвоночника (шеи и поясницы) Перевёрнутая ушная раковина напоминает человеческий эмбрион. Там где у эмбриона находится головка, расположена точка головного мозга, где сердце - точка сердца. Поэтому точка шеи находится возле головного мозга, а поясницы - с другой стороны ушной раковины.
Массаж этих точек нужно применять при остеохондрозе, радикулите, межрёберной невралгии, заболеваниях или травмах позвоночника, напряжении мышц спины. Половая (сексуальная) точка Повысилась потенция. В результате вчера, после массажа точки за полтора часа состоялось три полноценных половых акта. Виктор, 43 года, журналист. (Из письма пациента).
Если не верите, попробуйте сами. Только не забывайте, что "женщина любит ушами", а уши служат не только для лечебного точечного массажа.
Лучший эффект возникает при комбинации массажа этой точки и ещё одной - тонизирующей (для того, чтобы её найти посмотрите на схему в начале этой страницы. Интересно, сколько же с помощью массажа этой точки можно сэкономить на "Виагре"?!
Антистрессовая точка Находится она в треугольной ямке, расположенной в верхней части уха. Эта точка ликвидирует психическое и физическое напряжение, реакцию организма на стресс, обладает успокаивающим, а в ночное время снотворным действием, купирует страх, фобии, судороги. Она используется при неврозах, стрессах, психических заболеваниях.
Точки антистрессовая и коры головного мозга взаимно дополняют друг друга. Так, например в пятиминутном вечернем интервью по первой программе украинского телевидения я рассказал о этих двух точках и показал как нужно проводить их массаж. Этого, судя по отзывам, оказалось достаточным для многих телезрителей, которые последовали совету и уснули без проблем.
Я сам одно время использовал такой метод перед взлётом самолёта, потому что страдал аэрофобией - страхом высоты. Сейчас не пользуюсь - нет необходимости.
Точка зрения Существует предание, что для того, чтобы до глубокой старости зрение оставалось острым как у орла, славянские охотники прокалывали центр мочки уха. Вероятно, они понятия не имели о восточных методах лечения и придумали этот способ благодаря собственным наблюдениям.
Если ухудшается зрение прокалывать мочку не обязательно. Достаточно несколько раз в день проводить массаж показанной на этом рисунке точки зрения. Результат будет лучше, если сочеть этот массаж со специальными упражнениями и травяными компрессами для глаз.
Часто задаваемые вопросы

Как нужно комбинировать массаж точек ушной раковины. Начинайте массаж с точки, связанной с тем органом, который вас беспокоит - с точки сердца, поясницы, желудка.
Если ваше заболевание вызвано воспалением или нарушением обмена веществ, то после неё переходите к эндокринной точке (аптеке). А если недомогание связано со спазмами или с нарушениями вегетативной нервной системы, вместо эндокринной используйте вегетативную. Не беспокойтесь, если вы, не обладая достаточными медицинскими знаниями, не можете определить, какую из этих двух точек нужно нажимать второй. И та и другая необходимы при любом заболевании. Если вы проводите массаж точек больше одного раза в день, то во время первой процедуры воздействуйте на одну из этих двух точек, а во время второй на другую.
В течении одного сеанса проводите массаж трёх точек, в последнюю очередь уделяя внимание точке головного мозга.
Например:
Воспаление или язва желудка . Утром точки: желудка – вегетативная – мозга; днём точки: желудка – эндокринная – мозга; вечером снова: точки желудка – вегетативная – мозга.
Боли в пояснице. Утро: поясницы – эндокринная – мозга; день: поясницы – вегетативная – мозга; вечер: поясницы – эндокринная – мозга.
Боли в сердце и желудке. Утро: сердца – вегетативная – мозга; день: желудка – эндокринная (аптеки) – мозга; вечер: сердца – вегетативная – мозга.
Если у вас целый "букет" болезней и трудно сориентироваться как оптимально скомбинировать массаж точек ушной раковины, проводите массаж только трёх точек общего действия в последовательности: эндокринная - вегетативная - головной мозг.
Можно ли навредить проводя массаж точек уха? Нет, нельзя. Для него нет противопоказаний, поэтому, даже не имея специальной подготовки вы, тем не менее, не навредите ни себе, ни другим. Не нужно бояться ошибиться неправильно нажать на точку или нажать не на ту. Если вы правильно проведёте процедуру, организм выдаст ответную лечебную реакцию, а если неправильно или нажмёте не на ту точку, то никакой реакции не будет. Как ключ в замок – если подходит, дверь откроется, а если нет, ничего не произойдёт.

Есть ли противопоказания? В этом вопросе я следую мнению своего учителя, директора Института Восточной медицины профессора Хоанг Бао Тяу, утверждающего, что единственным противопоказанием для акупрессуры являются приступы острых болей в животе. В подобных случаях до определения причины возникновения этих болей от массажа следует отказаться.

Как часто нужно проводить массаж? С профилактической целью один раз в день, при незначительном недомогании два (утром и вечером), а при плохом самочувствии - три раза в день.