Денис семенихин биография личная. Денис Семенихин: Охотно жертвую сном ради личной жизни

Денис родился в очень обеспеченной семье и всегда был окружён достатком. Его дед был известным академиком. Сам Денис учился в самой престижной московской школе, с уклоном английского языка. Его родители думали, что он выберет достойную, на их взгляд, профессию. Но всё поменялась после того, как он начал заниматься бодибилдингом, который в последующем стал делом его жизни. Родителям не нравилась новое увлечение сына, но несмотря не на, что ребёнок часто посещал тренировки и учился хорошо.

Любовь к спорту у Дениса возникла еще в детском возрасте, после того как он посмотрел фильм «Рокки», где боксёр усиленно тренировался и шёл к своей цели, подтолкнул Дениса заняться спортом. В 16 лет у Дениса уже был рост 190 см, а вес приравнивался 75 кг, а в 25 лет его вес стал 122 кг.

«Отдых в Америке» затянулся на годы

После школы Семенихин с легкостью поступает в финансовую Академию, где помимо экономики изучает языки. Скажем так, что английский к тому времени он знал в совершенстве. После окончания ВУЗа юноша говорит родителям, что он уезжает в Штаты на отдых. Родители удивились, но подумали, что эта поездка в Америку ему не повредит, и тем более у него появится практика в английском языке.

Запланированный отдых растянулся в Штатах на годы. Казалось бы, что американская жизнь должна была быть для Дениса легкой, но не тут то было. Первое время Денис устроился грузчиком, после разносчиком, а также был вышибалой в ночном клубе. Сквозь зубы он шел к своей цели, он зарабатывал деньги, чтобы постоянно заниматься в спортивном клубе сети World Gym в Калифорнии. После того как его заметил хозяин клуба, и сказал, что раз Денис смог создать такое совершенное тело, то у него есть способность помогать другим людям. Несмотря, на то, что у него не было специального образования, его визитной карточкой становиться накачанное идеальное тело. Таким образом, судьба дала шанс Семенихину стать тренером в одном из клубов World Gym. Поработал там, в течение трех лет года, он параллельно учиться в медицинском колледже на спортивном отделении. Само обучение, он прошёл экстерном за год.

1996 год становится знаменательным для Дениса, вернувшись в Россию, он приступил к работе в фитнес клубе в качестве президента. И параллельно с этим становиться фитнес редакторам в одном популярном мужском журнале, где ведет собственный раздел. В 2004 году он становиться управляющим таких клубов как Maxisport и Reebok.

Писательская карьера фитнес инструктора

В 2007 году Денис выпускает книгу «Фитнес – это легко». Данный бестселлер был написан простым языком. В нем раскрывались секреты правильного питания, также показаны были специальные упражнения для всех групп мышц. Через время выходит еще одна книга, которая также имеет успех.

В ней рассказывается о том, как правильно, не только похудеть, но и приобрести мышечную массу. В 2012 году Семенихин становится блогером на YouTube канале и за короткое количество времени у него набирается более 670 тыс. подписчиков. В 2015 году Денис получают премию Тэффи в номинации «Лучшая развлекательная программа».

Семейная жизнь спортсмена

Этот красивый и накаченный мужчина всегда привлекал большое количество женщин. По его мнению, женщина должна быть не только в хорошей спортивной форме, но и суметь выдержать его ритм жизни. В 2011 году возле атлета появилась красивая стройная девушка, которая также была увлечена фитнесом и этой девушка оказалась Виктория Юшкевич. В 2012 году пара оформила отношения. Вика стала помогать ему во всех его начинаниях. В 2014 году супруги развелись, но до сих пор поддерживают тёплые и дружеские отношения.

Детство

Родился Денис 3 июля 1971 года, на данный момент ему 45 лет (данные на 2017 год). В таком возрасте он остается в идеальной форме, которой позавидует любой 20-ти летний парень. Дед Дениса Владимировича был академиком, в честь имени которого был назван Научно-исследовательский институт автоматической аппаратуры. Мальчик посещал школу с углубленным изучением английского и активно участвовал в олимпиадах. О детстве Денис вспоминает с теплотой и признается, что любил не кашу, как сейчас, а бабушкины пирожки с капустой.

Все изменилось, когда Денис посмотрел фильм «Рокки» с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Вот тут-то и проснулась в нем страсть к тренировкам, не утихающая до сих пор. В то время Денис еще учился в школе, и силовой тренинг был не так популярен, как сейчас. Люди косились на тех, кто добровольно изнурял себя тяжелыми тренировками. Дениса это, конечно, не остановило, и он продолжал упорно работать над собой.

Карьера

Известно, что человек, занимающийся спортом, лучше решает проблемы и подстраивается под разные ситуации. Так же и с Семенихиным — боролся, тренировался и вырос в сильного юношу. Закончив Государственную Финансовую Академию, он отправился в Америку отдохнуть на недельку, но задержался там на целых три года. Пожив в другой стране, Денис понял, что занимается не тем, чем хотел бы. Его профессии грузчика или охранник не доставляли ему радости. И вот тогда-то его заметил хозяин фитнес-клуба «World Gym», в котором парень и тренировался. Внушительные бицепсы показывали, что раз Денис смог накачаться сам, то поможет и его клиентам. Тогда еще никто не знал, что в будущем этот парень станет менеджером крупной сети фитнес-центров Gold’s Gym, а затем и вовсе президентом Olympic Star.

Образование и форма, ставшая визитной карточкой, притягивала людей. Сеть фитнес-клубов раскрутилась благодаря правильному коммерческому подходу, доходы компании увеличились. Денис становился все популярнее, его дела пошли в гору.

На протяжении 10 лет Денис закончил колледж спортивной медицины, прошел несколько дополнительных курсов по тренингу. В 2004 году, когда обучение закончилось, за свой вклад в фитнес он получил американскую премию DEA Program Director of the Year Award.

Видеоблог

В 2012 году по совету коллеги Виктории Юшкевич был создан блог. Девушка появляется в некоторых роликах, иногда является оператором.

Тематика блога — тренировки, питание, тонкости и нюансы фитнеса. В своем блоге Семенихин:

• Делится с подписчиками секретами.

Денис рассказывает, что делает, когда на него нападает желание много есть, рассказывает о тонкостях сушки тела;

• тестирует разные программы,

Существуют программы, разработанные специально для разных типов телосложения. Тренер рассказывает, как подобрать тип тренировок для себя, а также показывает тренировки в неформальной обстановке: во дворе дома, на детской площадке.

• готовит спортивные и диетические блюда,

Фитнес-гуру показывает, что есть сам, объясняет, когда и что нужно употреблять. Ну и конечно, показывает интересные и экзотические блюда, например, протеиновое желе.

• рассматривает рационы и тренировки звезд.

Блогер берет рацион и программу тренировки какой-либо известной личности и изучает их, оценивая и рассказываю обо всем в блоге. Некоторых звезд, например, Тейлор Свифт, он одобряет, а чью-то диету считает слишком голодной (Меган Фокс).

На сегодняшний день этот видеоблог по данной тематике считается самым популярным в России.

Личная жизнь

Долгое время Денис встречался со спортсменкой и бывшей моделью Викторией Юшкевич. Они сотрудничали с момента создания канала, девушка была его ассистенткой. Их роман продлился два года, и в июне 2014 года пара рассталась.

Дедушка Дениса был известным академиком, занимался разработкой эжлектронно-вычислительных машин. Владимир Сергеевич Семенихин (1918-1990) — известный советский ученый, доктор технических наук, академик, профессор АН СССР, Лауреат трех премий, депутат Верховного Совета СССР.

Книга «Фитнес. Гид по жизни»

Пока на счету Дениса две книги. Первая называется «Фитнес — это легко», вторая — «Фитнес. Гид по жизни.» Посвящена книга, кстати, бабушке и родителям.

Во второй книге автор рассказывает о своем детстве и о том, как пришел к тренировкам. Дополняется начало значением слова «фитнес» и рассказом о его значимости для здоровья. Далее рассказывается о программах тренировок для снижения и набора массы, любимых упражнениях Дениса.

В отдельную главу выделены женские тренировки, над которыми, кстати, тоже работал Денис! В отличие от других, в этой главе собрана малоизвестная информация, которую автор собирал на протяжении развития своей карьеры.

В конце собраны рецепты вкусных и полезных рецептиков, которые можно позволить себе при диете или на сушке. Также дана таблица калорийности разных блюд, поэтому книга не раз пригодится в повседневной жизни.

Пособие Дениса Семенихина написано простым и понятным языком, а позитив и энергия заряжает даже через страницы, так что она отлично подойдет для начинающих спортсменов.

Секрет отличной формы Дениса

Спортсмен всегда повторяет, что залог его успеха — правильное здоровое питание и тренировки. Это позволяет ему выглядеть молодо и постоянно поддерживать великолепную физическую форму.

Тренируется Денис 6 дней в неделю, в своих программах прорабатывает все группы мышц. Никаких секретов в его занятиях нет, потому что он использует базовые правила и занимается так же, как под силу любому человеку.

Советы тренера просты и действенны:

• Для набора мышц он рекомендует силовые и суставные упражнения, высокобелковое и высокоуглеводное питание и ограничение кардио;
• Для сброса жира Денис Васильевич дает общепризнанные советы. Среди них кардио после последнего приема пищи, ограничение силовых упражнений и легких углеводов в питании.
• Денис советует тренироваться постоянно, а не урывками. Он уверен, что не мощный старт, а регулярность дарит результат.

Вторая составляющая красивого рельефа тела блогера — питание. В этом плане он очень строг к себе и не дает себе поблажек в виде булок, вафлей и мороженого. Денис в основном готовит белковые омлеты, стейки, курицу и рыбу, избегая жирных продуктов.

• Денис очень высокий — его рост достигает 190 см, весит он при этом 101-105 кг.
• Блогер снялся в роли стрелка в короткометражном фильме S.T.A.L.K.E.R.
• В интервью Денис рассказал, что любит кататься на досках и часто поднимается пешком на склон для дополнительной нагрузки.
• Спортсмен пропагандирует естественный тренинг, любит вместо тягания штанги переворачивать покрышки и считает, что такие нагрузки заставляют все тело работать синхронно и прорабатывают пассивные мышцы.

Денис Семенихин — яркий и жизнерадостный человек, в котором просто бурлит энергия! Глядя на него, хочется совершенствоваться и бороться с собой, чтобы быть таким же как он.

Его улыбка обезоруживает, если он доволен - счастливы и все вокруг. Денис Семенихин - это бездна обаяния, фитнес-гуру, который приобрел фантастическую популярность благодаря своим видеоблогам о тренировках и здоровом образе жизни и фактически сделал на них карьеру.

Родился Денис в Москве, в именитой семье сына члена Академии наук СССР Владимира Сергеевича Семенихина, 3 июля 1971 года. Понимая важность образования, Дениса отдали в спецшколу с углубленным изучением английского, поэтому школа №123 города Москвы вскоре могла похвастаться талантливым учеником, участвующим в различных Олимпиадах города. Ему прочили великое будущее, и Денис не спешил разочаровывать родственников.

После школы он поступил в Финансовую академию на факультет международных отношений. Он уже тогда понимал, что свяжет свою судьбу со спортом и здоровым образом жизни.

В 16 лет Семенихин весил 75 кг, в 21 год его вес составлял 97 кг, а в 25 - 122 килограмма. Сейчас его вес составляет около 103 килограммов при минимуме подкожного жира. Выглядит Денис просто шикарно!

Америка

В 21 год он купил тур в Америку и уехал в Нью-Йорк. Как многие из приехавших, он зарабатывал в сфере общепита, трудился грузчиком, разносил пиццу. Затем ему повезло - его внешние данные заприметили представители фитнес-индустрии, и Денис начал работать в известном спортклубе. Карьера привлекательного парня шла в гору. Он тренировал людей с удовольствием, считая, что те, кто увлечен фитнесом, говорят на одном языке, поэтому неважно, в какой стране ты живешь.

Постоянно повышая свой уровень и не останавливаясь на достигнутом, он говорит, что все, что он делает в жизни, - это процесс, у которого нет конечной точки, нет "потолка". Согласитесь, в любом деле важно не останавливаться, потому что нет предела совершенству практически ни в чем.

Образование, карьера

Денис Семенихин получил несколько образований за пределами России, ему принадлежит авторство двух книг: "Фитнес — это легко" и "Фитнес. Гид по жизни". У него тысячи поклонников и подписчиков видеоблога, он ведет активную жизнь не только в социальных медиа, но и в реальной жизни, посещая различные мероприятия и принимая участие в программах на ТВ.

С лозунгом "Фитнес по жизни!" Денис Семенихин представляет собой откровенно коммерческий проект, реализующий продвижение известных брендов. Были и промахи: например, он участвовал в рекламе продукции Energy diet, которую не раз подвергали критике за ненадлежащее качество.

Денис имеет опыт управления сетями спорт-клубов, например Reebok, Maxisport, Olympic Star. Он также выступал в роли фитнес-редактора в изданиях Men"s Health и Men"s Fitness.

Денис прямо пропагандирует западные методики, экстраполируя их на российскую действительность, транслирует новости от звезд спорт-индустрии. Он часто появляется в компании всемирно известных бодибилдеров, а также активно общается в соцсетях со своими поклонниками. Его ролики демонстрируют, как правильно выполнять упражнения.

Карьера на ТВ

• Телеканал "Россия", шоу "Феномен".
• На канале "Домашний" вел ежедневную утреннюю программу о фитнесе.
• "Про Регби" на "Рен-ТВ".
• На "России-2", программы "Ямогу!" и "Все включено".
• Телеканал СТС, шоу "Взвешенные люди", в 2016 году за этот проект Денис получил "Тэфи" в номинации "Реалити-шоу".

Правильный парень, понимающий девушек

Денис Семенихин, попавший в струю современной жизни, - эталон супермужчины. Красивый, высокий, спортивный, пышущий здоровьем и, кажется, понимающий тебя изнутри. Каждое переживание, в котором ты сама себе стесняешься признаться, он уже знает. И знает, как от него избавиться. Это хороший пример для мужчин. Денис - правильный представитель мужского пола, образец, эталон. 100 % здоровья, ни единого намека на ужасную популяризацию "среднего пола". За одно это его нельзя судить строго за возможные промахи и минусы.

Про женщин

Каждая дама - это целая Вселенная, по мнению Дениса, она уникальна, и в отношениях мужчины и женщины кроется огромное количество совместных возможностей. Он признается, что в его жизни было много романов, но ни один из них не был поверхностным и легкомысленным. Все можно найти в одном человеке, надо просто уметь это разглядеть.

Еда

Питание Дениса Семенихина выстроено по определенным принципам, он приучил себя не отклоняться от них. Денис говорит, что рассчитать количество белков и углеводов в сутки - это просто для каждого из нас, и он делает это каждый день. Для себя при росте 1,9 см и весе в 103 килограмма, он "прописал" 200 г белка и не более 200 г углеводов в день. С вечера Денис принимает решение, как будет получать нормы, из каких продуктов, исходя из этого формирует конкретные приемы пищи. Денис рекомендует делать заготовки и брать с собой в контейнерах: когда стоишь в пробке, очень удобно съесть, например, омлет, творог, салат, нежирный сыр с томатами. Содержимое контейнера употребляется в течение дня.

Базовые принципы питания от Дениса Семенихина

1. От углеводов отказываться нельзя, надо чередовать белковые дни с углеводными.
2. Избегайте простых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Поменьше простых сахаров и винограда с бананами.
3. Идеальный ужин не должен содержать углеводов или должен включать только сложные, и то немного.
4. Жиры необходимы: в сутки надо употреблять примерно 0,5 г жиров на 1 кг массы тела.
5. После фитнеса Денис Семенихин рекомендует поесть через полчаса - это оптимальный вариант. Если за час силовой нагрузки вы сожгли 500 калорий, можно съесть блюдо, содержащее 25 г углеводов (равноценно 100 калориям), 30 г белка (около 120 калорий) и несколько граммов жира, при этом суммарная калорийность перекуса не должна превысить 250 калорий.
6. Не переживайте, если съели лишнее. "Цена" среднего куска торта — минимум 50 этажей по лестнице, поэтому надевайте кроссовки и - вперед!
7. Не ешьте большими порциями. Суммарная калорийность одного приема пищи не должна превышать 500 калорий. В идеале есть надо 5 раз в день.

Королевский рацион стоимостью 5000 рублей в день

В январе 2016 года Денис запустил линейку питания "Королевский рацион". Это сбалансированный набор блюд, чтобы вы могли не отвлекаться на составление рациона, думать над калориями и составом меню на день. Стоимость набора на одного человека в день составляет 5000 рублей. Много это или мало - решать каждому из нас. Рацион разрабатывался в течение 8 месяцев: Денис Семенихин совместно с диетологом Маргаритой Королевой стремились к тому, чтобы не было повторов, просчитывали разные стратегии и сценарии для людей в зависимости от целей. Это полностью природные продукты, никаких порошков и химии.

Тренировки

Достигнув идеальной формы, фитнес-гуру просто ее поддерживает, тренируясь 5-6 раз в неделю по полтора часа. При этом нагрузки у него разные: 3-4 раза в неделю кардио, потом час занятий в тренажерном зале. Денис любит кататься на велосипеде, уважает лонгборд, к которому пристрастился, живя в Америке, и считает это прекрасной кардионагрузкой.

Он говорит, что каждая женщина может повлиять на своего мужчину. А мужская позиция по отношению к любимой девушке должна быть такой: если тебе хочется похудеть - худей, но с умом, а если не хочется - то просто оставь все, как есть. Главное - останься рядом.

Личная жизнь

Денис Семенихин сегодня свободен для отношений. Одно время он встречался с Викторией Юшкевич, но в 2014 году они расстались.

Его женщина должна быть похожа на Кайли Миноуг: миниатюрная, спортивная, активная, умная и уверенная в себе современная дама, которая должна выдерживать его гиперактивный ритм жизни - идеальная девушка для идеального мужчины.

Денис является тем человеком, который помогает менять жизнь другим, он популярный тренер, который передает и делится личным опытом в направлении спорта и фигуры. Его знают все телезрители из России.

Семенихин также является известным блогером, у него есть свой канал, а работает он в сфере фитнеса. Телезрители с ним знакомы по популярному шоу, которое называется Взвешенные люди.

Имеет два канала на Ютуб, первый посвящен правильному питанию, а второй с программами тренировок. Благодаря своему участию в шоу он получил большую известность и стал очень популярным. В школе учился хорошо, класс с углубленным изучением английского. Начиная с седьмого класса при МГУ учился в школе экономиста. Затем им была закончена академия финансов, также там обучался французскому языку. Когда ему был двадцать один год, он отправился жить в Калифорнию и там закончил колледж по курсу спортивная медицина.

Жил в Америке и три года был там директором в сети спортивных клубов, у него был приличный заработок. В данное время он издал две книги о фитнесе. Его рост составляет почти два метра, сто девяносто сантиметров. У него почти миллион подписчиков на каналах. Его вес составляет сто пять килограммов. Он участвовал в нескольких телевизионных проектах, в том числе и шоу Рехаб. Сейчас ему сорок шесть лет, живет в столице и он коренной москвич. Был женат, но потом развелся, детей у него нет.

Семенихин вошел в жизнь многих страждущих очень легко, впервые он был замечен на телеканале Домашнем. Его помнят,как ведущего Феномена. Он очень харизматичен и запоминается с первой встречи. Он прекрасно эрудирован, всегда с улыбкой и отличном настрое. Его отцом был известный ученый и с самого детства ему привили самое лучшее, что должно быть у человека в характере. Для многих дам сейчас он является любимым гуру, которого слушаются. Мужчина талантлив во всех своих начинаниях, за что бы он не взялся, все у него получается с отличным результатом, он красиво сложен физически и все любуются его прессом и кубиками на нем. Ранее он был ведущим боев без правил. Вел шоу про спорт- о регби.

Он ходил на курсы по мастерству актеров, чтобы лучше выглядеть на телевидении. У него очень концентрированное питание, он делает расчет на целый день с нужным количеством компонентов. А тренировки у Дениса ежедневные, он отдает им по девяносто минут в день. Тренер рассказывает своим поклонникам о том, как стоит содержать свое тело в полном порядке, чтобы вес оставался на уровне аналогичном всегда, несмотря на прожитые года. Ведь это является визиткой самого человека и любой партнер, либо работодатель в первую очередь оценивает внешний вид. Он говорит, что в старшем возрасте тоже требуются большие усилия, чтобы сохранять свою природную красоту. И при желании усовершенствовать свои параметры можно в любом возрасте, для этого требуется лишь желание.

Как привести физическую форму в отличное состояние, чтобы окружающие восхищались идеальной фигурой и прекрасным внешним видом? Как не запутаться на просторах интернета среди бесчисленных блогов, статей и видеоканалов с якобы полезными советами? Только если человек, выложивший на всеобщее обозрение свой стиль жизни, комплекс тренировок и диет, постоянно доказывает их эффективность личным примером – тогда можно воспользоваться его советами.

Такая неординарная личность есть – это Денис Семенихин, настоящий эксперт в плане здорового образа жизни, телеведущий, блогер, писатель. Он – признанный специалист по фитнесу, человек, добившийся успехов во всем, за что брался.

Краткие официальные данные

• Год и место рождения – 3 июля 1971 года, Москва;
• Образование – высшее (Московский Правительственный университет, бывшая Финансовая Академия), специальность – международные экономические отношения;
• Рост и вес – 190 см, около 100 кг. Примерное соотношение подкожного жира к fat free mass – 8%;
• Род занятий: ведущий на ТВ, веб-блогер, писатель, пропагандист здорового образа жизни;
• Семейное положение – в данный момент не женат (брак с Викторией Юшкевич с 2012 по 2014 г.), детей нет;
• Увлечения – сноубординг, лонгбординг.

О детстве и юности

Когда ребенок с рождения окружен материальным достатком, есть возможность учиться в престижной школе и нет никаких трудностей, то часто он «плывет по течению» уже налаженной жизни. Зачем добиваться чего-то, если уже все есть? Так началась жизнь Дениса: благополучная семья, именитый дед-академик, дача на Рублевке, учеба в престижной московской школе №123, с 7 класса – Школа юного экономиста в МГУ. Мальчик прекрасно учился, с младших классов хорошо знал английский, и, по мнению родителей, его будущее было предопределено: выберет достойный вуз, получит уважаемую (на их взгляд) профессию. Все шло без сюрпризов до одного момента.

В годы детства Дениса счастьем для его сверстников было достать кассету «Рембо». Сталлоне произвел своей шикарной физической формой на юношу такое впечатление, что он задумался: как стать таким же, как Сильвестр? А потом к нему в руки попал фильм «Pumping Iron», где Денис увидел впервые «Черного принца» Робби Робинсона. Этот фильм, по словам самого Семенихина, в один миг определил его будущее: он «заболел» бодибилдингом и решил этому посвятить жизнь.

Родители были в недоумении от нового увлечения сына, но беспокойств особых не было: да, Денис ходил часто на тренировки, но на учебу это не повлияло, он хорошо окончил школу и легко поступил в Финансовую академию. В академии он начал изучать французский, английский к тому времени уже знал в совершенстве.

После Академии юноша сообщил родителям, что хочет поехать в США на неделю. Мать и отец удивились, но решили, что недельный отдых Денису не повредит, и в английском попрактикуется. Запланированная неделя растянулась на несколько лет.

Жизнь в Америке

Денис получил блестящее образование, хорошо знал два иностранных языка, и, казалось бы, в США жизнь его сложится удачно. Но не все было гладко в начале. Грузчик, разносчик fast food, охранник в ночном клубе – вот кем работал Денис первый год в Америке. Сцепив зубы, он зарабатывал деньги, чтобы ходить каждый день на тренировки в фитнес-клуб.

Он начал посещать зал в сети клубов «World Gym» в Калифорнии. Туда иногда заглядывал владелец клуба, он обратил внимание на русского молодого человека, который доводит себя до изнеможения тренировками. Потом американец сказал: «Я подумал, что раз он смог свое тело привести в такую прекрасную форму, то способен помочь в этом другим!» Еще его слова: «У парня нет специального образования, но у него есть визитная карточка – его мускулы».

Так судьба улыбнулась Денису Семенихину: он стал тренером в одном из клубов «World Gym» в 1992 году и проработал там три года. А параллельно он учился в медицинском колледже на спортивном отделении (ACSM, Калифорния), причём обучение прошел экстерном всего за год.

Возвращение на родину

В 1996 году Денис Семенихин решил, что пора вернуться, и по приезду сразу его взяли менеджером в фитнес-клуб «Gold’s Gym». Его тренерский авторитет и американский опыт работы позволили начать карьеру фитнес-редактора в российской версии известного журнала «Men’s Health», где он вел собственный раздел. Этим он занимался три года.

В 2001 году Дениса приглашают в престижный клуб на Рублевке «Olympic Star», и не рядовым сотрудником, а президентом! Его работа в этом клубе была такой успешной, что в 2003-м всемирно известная (и, кстати, самая авторитетная в области фитнеса) ассоциация «IDEA, Health&Fitbess» присуждает ему номинации «Директор года». Награду эту он получил за заметные достижения в управлении клубом.

Директорская карьера молодого человека на этом не закончилась. В 2004 году он занял пост управляющего несколькими клубами «MaxiSport» и «Reebok». Казалось бы, все складывается удачно, блестящее будущее обеспечено, но Денису хочется большего: он мечтает рассказать миллионам людей о своих успехах и личным примером дать всем шанс стать такими, как он.

Книги, карьера на телевидении

Работа редактором, ведение своего раздела – это дало Денису опыт в писательском плане, и в 2007-м он решает выпустить свою книгу «Фитнес – это легко!» В ней он доступным и простым языком делится с читателями секретами правильного питания, рассказывает про специальные упражнения для всех групп мышц; по существу книга – четкий свод правил, как приобрести великолепную физическую форму.

Через четыре года Семенихин пишет еще одну книгу – «Фитнес. Гид по жизни». Книга имела еще больший успех у поклонников бодибилдинга. Вот некоторые отзывы тех, кто ее прочитал:

«В ней – только важная, необходимая информация. Как похудеть и набрать мышечную массу – объясняется автором грамотно и просто».
«Отличные программы для мужчин и женщин. Есть программы для зала и отдельно – для занятий дома».
«Хорошая и понятная книга. Незаменима для новичков!»

На канале СТС атлет уже два года к тому времени вел утреннюю программу «Феномен», а в 2008-м канал «Звезда» пригласил его в проект «Тело – в дело».

Спортсмен стал невероятно популярен, и он решает в 2012 году открыть на youtube свой блог, где будет показывать собственные тренировки и давать советы начинающим любителям бодибилдинга, корректировать тренировки уже опытных спортсменов. Блог «DENNIS SEMENNIKHIN» за короткое время набрал огромное количество подписчиков, на данный момент их число превышает шестьсот тысяч.

В 2015 году на канале СТС решили запустить аналог нашумевшего мирового проекта «Самый большой неудачник» – эта программа набирала страдающих ожирением людей, на глазах многомиллионной публики они тренировались, держали специальную диету и худели, а сбросивший максимальное количество веса получал солидный приз. Название для русского варианта проекта было выбрано – «Взвешенные люди». Тренером и экспертом проекта пригласили… да, Дениса Семенихина: кто же, как не он, сможет помочь толстякам попытаться переломить себя, стать красивыми и здоровыми?

Программа имела оглушительный успех: страдающие ожирением люди со всей России, прильнув к экранам и затаив дыхание, следили за тренировками участников, и у них появлялась надежда тоже изменить свою жизнь. В 2015 году (и в этом немалая заслуга Дениса) шоу получило премию от ТЭФИ по номинации «Развлекательная программа – образ жизни».

Кроме этих проектов, спортсмен «засветился» в передачах «Про регби» (2008 год), «Я могу» (2010), «Уроки спорта» (2010-2013). Каждое его появление в разных программах вызывало огромный интерес и обеспечило им высокий рейтинг.

Личная жизнь Дениса Семенихина

Загорелый мужественный красавец с идеальной фигурой, Денис конечно привлекателен для женщин. Толпы красавиц пытались (и продолжают пытаться сейчас) завоевать его внимание, но сам спортсмен не спешил начинать постоянные отношения. По его словам, спутница должна быть не только с привлекательной внешностью и хорошей фигурой, но и быть в состоянии выдержать его бешеный ритм жизни.

В 2011 году на видео-тренировках зрители все чаще стали замечать рядом с атлетом красивую стройную девушку, и было похоже, что их связывает не только спорт. Неужели Денис нашел свою идеальную «половинку»? Похоже на то, их же так много связывает: здоровый образ жизни, увлечение фитнесом, и смотрятся они вместе так гармонично! Этой счастливицей была Виктория Юшкевич, которая в 2012 году стала его женой.

Яркая модель, успешная ведущая своего проекта, Вика сумела не «спрятаться» за популярным мужем: она наоборот, стала помогать ему во всем, открыла программу на ТВ о психологии семейных отношений спортсменов. К сожалению, две самодостаточные личности не всегда могут жить вместе долго, не затеняя друг друга, и в 2014-м супруги расстались. Это произошло тихо, мирно, без скандалов и «разборок» в СМИ, так что сейчас даже не все поклонники Дениса и Вики знают, что они уже не супруги. Они остались друзьями и поддерживают теплые отношения.

Спортсмен утверждает, что на человека нельзя вешать ярлыки или загонять его в жёсткие рамки, каждый – хозяин своей судьбы и может добиться в жизни чего угодно. Кроме финансового и медицинского образования у него есть еще несколько дипломов: школа актерского мастерства Владимира Конкина, менеджмент фитнес-клуба, курсы компании «Life Fitness».

Денис обожает посещать рестораны: он готовит там блюда по собственным рецептам, потом выкладывает видео в блог. Этим он пропагандирует свой личный стиль сбалансированного и здорового питания.
Он очень внимателен к своим фанатам. На его страницах в соц. сетях каждый может задать вопрос по питанию и тренировкам и получить исчерпывающий ответ. По заказам поклонников Денис снимает ролики со специальными упражнениями.

В 2017 году сбылась его мечта – атлет познакомился лично со своим кумиром Робби Робинсоном. В прессе и интернете он рассказал, какие восторг и восхищение его переполняли от этой встречи. Вот его слова: «Я в 15 лет первый раз увидел его, и долгие годы мечтал пообщаться с настоящей легендой бодибилдинга. Этот человек для меня – пример преданности спорту, прекрасной физической формы и долголетия».

В январе 2018 года Денис Семенихин появился на отборочном туре проекта «Русский ниндзя» на Первом канале.